Yoga nimmt Einfluss auf:

• Muskulatur, Gelenke, Sehnen, Bänder

• Immun-, Drüsen-, Organ-, Lymph-, Nerven-  und Hormonsystem

• auf die Atmung und den gesamten Stoffwechsel

Yoga ist ein Konzept zur Entspannung, als Training für den Bewegungsapparat, für Koordination und Gleichgewicht.

Es zeigte sich, dass sich mit Yoga Cholesterin- und Blutdruckwerte normalisieren lassen. Es zeigt auch Wirksamkeit bei Rückenschmerzen. Weitere positive Auswirkungen bei Angstzuständen, Arthrose, Asthma, Depressionen, Schlafstörungen, Zwangsneurosen, Stress und Verbesserung der sportlichen Leistung. (Auszug aus dem Artikel “Yoga“ Zeitschrift Konsument 2005)

Yoga für Anfänger

• Entspannung, Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen), Sonnengebet, Mudras (Hand/Fingerhaltungen)

Yoga für Fortgeschrittene

• Entspannung, vertiefen schon erlernter und neue Asanas und Pranayamas, 

  Mudras, Meridianübungen, Übungen aus dem Kum Nye (Tibetisches Heilyoga)