Beckenboden-Balance

Der Beckenboden ist eine oft vernachlässigte, zentrale Schlüsselstelle für Kraft und Leichtigkeit in der Bewegung.
Durch Fehlhaltungen, Übergewicht, Unterleibsoperationen, Asthma, chronischen Husten, schwere körperliche Arbeit, Dammrisse oder -schnitte, Kaiserschnitt, mangelndes Körperbewusstsein u.a., kann der Beckenboden seine Arbeit nicht mehr ausreichend bewerkstelligen. Es kommt zu Funktionsstörungen, welche von Kreuzschmerzen, über Blasenschwäche bis hin zu Gebärmuttersenkung reichen können. Die Beckenbodenmuskulatur kann aber wie jeder andere Muskel auch trainiert werden. Je früher Sie damit beginnen, desto besser!

Kursinhalte:
-Anatomie des weiblichen Beckenbodens
-Verbindung zur Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken, Beinen und Po
-Wahrnehmungsübungen
-Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
-Haltungsschulung
-Integration in den Alltag/Heimübungen